【林天樹生技】養生/保養/轉骨/青春期/更年期

青春期是孩子的黃金成長期，想要孩子高人一等就須把握黃金時期。
幾個關鍵因素提供家長們參考：
1.    均衡的飲食
青春期長高的過程中，所須的是多元的營養。各種礦物質、維生素、蛋白質和乳製品都是不可缺的。以蛋白質為例，它是生命中非常重要的營養素，具有機體組織發育及調節生理機能。一旦缺乏它；將會直接影響生長發育甚至造成內分泌紊亂..等不良的症狀。同時，現代的孩子，攝取了過多高醣、高油脂、高熱量的食物，導致孩子們營養不均衡，也造成細胞沒有足夠的能量來源，這是家長要特別留心的重點。

男生長出喉節，女生初經來潮之後，就逐漸進入人生的重要階段「青春期」。

一般而言，女生的發育會比男生早(亦即較早進入青春期)以營養學的觀點，青春期男女須多方面的營養。因此，醣類、蛋白質、鈣質及各種微量元素的養份攝取，就顯得非常重要。

青春期長高的機轉，是因人體長骨的生長板有分裂能力，使骨頭增長。生長板一旦停止分裂後，就不會再長高了。此時，適當的補充藥膳有以下優點：

1.滋補強身 增強體力

作者/ 胡豔中醫師（林天樹生技）

有些青春期的女孩子，在月經來臨前會出現：情緒起伏、多愁善感、憂鬱、焦慮、沮喪、易怒…等生理的不適；多會頭痛、乳房悶脹感…這些惱人的症狀，一直會等到月經過後才逐漸恢復。

卵巢功能因性失調或內分泌系統紊亂而引起，當然也可能是心理因素造成。

行經期間，應用清水清洗外生殖器，用淋浴切不可盆浴，也應勤換衞生棉及內褲。此時避免劇烈運動和游泳也應避食冷飲及刺激性食物。

作者/ 胡豔中醫師（林天樹生技）

青春期可是人生成長的黃金期，充分把握黃金期的調理，將有意想不到的驚喜！

青春期是小朋友開始發育轉成人的過程。黃帝內經:腎主骨亦即腎氣的強弱會主導發育的好壞。胃為後天之本，因此胃氣的強健亦會強化生長發育。

所以，運用藥膳在青春期調理體質可是不錯的選擇。

【薏仁山藥湯】

作者/ 胡豔中醫師（林天樹生技）

「望子成龍、望女成鳯」是父母的共同期望。想高人一等，千萬不能輸在起跑點上！因此，父母也愈來愈重視青春期的調理。適當以草本膳食輔助，促進生長第二性徵發育健全，是身為父母要留意的基本課題。

青春期的轉變，主要是內分泌調節，包括：腦下垂體、生長激素性腺..等相互作用，而影響骨骼卵巢睪丸的發育。此時，青春期男女會快速長高，第二性徵會愈來愈明顯。如：女性的乳房發育、月經來潮，男性睪丸會變大、產生精子。共同性是：陰毛、腋毛的長出，並且脂肪量、脂肪的分佈也會發生變化，精神和心理也會產生轉變。

作者/ 胡豔中醫師（林天樹生技）

人體在青春期間睡眠是否充足是非常重要的！

睡眠時腦下垂體會分泌大約70%的生長激素，就是在睡眠中所產生的。而且分泌數量與深層睡眠的時間成正比。

因此，青春期生長發育與睡眠質量實在密不可分如膠似漆！

作者/ 胡豔中醫師（林天樹生技）

適當的飲食安排，對青春期的男女長高是有助益的。

要吃什麼才對呢？就讓我們一起看看吧! 

作者/林本玉 中醫師（林天樹生技）

「一樣16歲為什麼身高會差那麼多？」 為人父母都關心孩子的發育與成長；尤其是青春期的身高問題，不管是男生或女生都非常的在意；撇開遺傳不說，若孩子的身高總是矮小也會影響到孩子的自信心； 為此，不少父母遍尋轉骨方，只為了讓孩子的成長發育能高人一等。

作者/ 胡豔中醫師（林天樹生技）

人的大腦結構複雜且運作非常精細，同時語言、邏輯、情感、行為等活動，皆受到大腦的支配與調節。

僅佔人體2%重量的大腦，血流需求量佔全身血液15-20% 氧的消耗量。佔人體總須求25%，可知腦是能量消耗特別大的器官，隨時都需要能量。

作者/ 胡豔中醫師（林天樹生技）

青春期，一般是指13-14歲到17-18歲的階段。相當在中學這個時期。以身體的急速成長為特徵一般而言女性的青春比男性偏早1-2年。

青春期，是兒童萬向成年人的過渡時期。此時，男性會產生精子，而女性則有月經同時第二性徵也會漸發育成熟。